Après ce long moment de confinement, les déterminations commencent à se désagréger, c’est donc vraiment le moment pour darder la machine en endurant. Voici les bonnes raisons de continuer à aller à la salle de sport et tenir vos motivations jusqu’au bout.

Pour rallonger votre espérance de vie

Le sport a de nombreux bienfaits pour l’organisme. Excellent pour le cœur, pratiquer du sport de façon régulière (courir au moins 30 minutes par exemple) permet largement de rallonger votre espérance de vie.

  • En soutenant l’organisme, il aide à lutter contre les maladies.
  • L’effet rapide du sport, c’est l’euphorie et la joie encouragées par l’endorphine produite pendant l’effort.
  • La peau reste rayonnante et jeune plus longtemps.

Par ailleurs, la pratique revue de consolidation musculaire deux fois par semaine ou d’une activité aérobique à raison d’au moins 150 minutes d’intensité modérée (ou au moins 75 minutes d’activité intense) permet de diminuer la mortalité de respectivement 29 et 11 %. Cela peut même arriver à une réduction de 40 % de la mortalité tous prétextes pour ceux qui pratiquent à la fois une activité physique et de la consolidation musculaire dans une salle de sport Cergy.

Pour perdre du poids

La pratique du sport est un meilleur moyen pour perdre du poids. Les solutions pour y arriver sont abondantes, tant que vous brûlez des calories. Désormais, la salle de sport Cergy est de plus en plus plénière et vous pouvez naturellement passer d’une séance de musculation à une séance de cardio.

Pour atteindre ses objectifs

Dès la première séance en salle de sport Cergy, vous n’avez pas besoin de courir le marathon, commencez d’abord à augmenter vos performances de façon progressive. Pour vous motiver, il faut vous fixer des objectifs raisonnables et clairs en fonction d’un calendrier bien précis. À titre d’exemple, se préparer pour un marathon, retrouver sa forme initiale après une opération ou encore être fier de son corps et l’assumer avant d’aller à la plage.

Pour vous détendre

Faire attention de son corps est une bonne chose. Prendre soin de son esprit en est une autre. Pour avoir un esprit sain dans un corps sain, il n’y a rien de mieux que de faire une séance de yoga. Vous allez pouvoir travailler de différentes facettes de votre corps et vous détendre le temps d’une séance.

Pour réduire votre stress 

Dopamine, endorphines, adrénaline… autant d’hormones du bonheur produites et aiguillonnées lors d’une séance de sport. Ces dernières ont un effet direct sur la diminution du stress.

Pour lutter contre la fatigue !

Le traitement de la fatigue nerveuse est plus difficile que celui de la fatigue physique. Étonnamment, le sport, en vous exténuant physiquement, permet de délivrer des hormones à l’origine du plaisir et de la détente, qui vont contrer la fatigue nerveuse ! Ainsi, votre concentration s’améliore, vous vous sentez plus cordial et vous dormez mieux.

Parce que vous êtes coaché

Que ce soit pour tonifier votre corps ou pour vous remettre en forme, dans une salle de sport Cergy, vous ne vous retrouverez jamais seul devant une machine à vous poser des questions comment vous allez vous-y prendre. Il y aura toujours un éducateur sportif pour vous accompagner, vous conseiller et surtout éviter de vous faire mal. À Cergy, le principe est même de vous offrir toute la journée des programmes de trente minutes coachés. Pendant cette demi-heure, un entraîneur va alterner les exercices dans la salle.

Pour rester en bonne santé

Le sport est une option sans équivalent pour rester en bonne santé. Que cela soit pour conserver votre système cardio-vasculaire ou renforcer vos muscles de façon régulière, une activité physique quotidienne n’a que des avantages. Des maladies comme des cancers ou le diabète peuvent aussi être évitées. Si vous avez peur de tomber sur une activité trop raide, choisissez l’activité bien-être ou la gymnastique qu’il vous faut.

Pour se remettre en forme

Une annonce qui ne trompe pas : l’ascenseur est en panne et dès le premier palier, vous vous étouffez. Pas de doute, une remise en forme s’impose. Établissez-vous un nombre d’étages à hausser par jour et augmentez-le doucement, par exemple. 

Vous pouvez aussi réaliser quelques exercices de respiration dans une salle de sport Cergy ou chez vous. En quelques semaines, vous n’allez même plus prendre l’ascenseur !

Pour se faire des amis

Dans une salle de sport, vous pouvez avoir la possibilité de vous faire des nouveaux amis. En fait, en fonction de votre objectif, dans les salles de sports, il y a les cours individuels et les cours en équipes. Ainsi, en y allant de temps en temps en salle, vous pouvez créer des liens et entretenir de nouvelles relations. Une occasion pour faire des rencontres ou d’organiser des programmes en dehors du sport.

Pour limiter et réduire les problèmes de dos

Le sport est l’une des meilleures disciplines pour anticiper et diminuer les problèmes de dos. Plus le dos est renforcé et tonique, plus la colonne vertébrale est soutenue. Il en va de même pour les abdominaux qui sont très indispensables dans la cooptation de bonnes postures au quotidien.

Pour se motiver tout étant en équipe

L’avantage de faire du sport dans une salle de sport Cergy, c’est qu’on n’est pas tout seul à pédaler ou ramer… Mieux, ils offrent des cours collectifs de fitness, gymnastique tonique, stretching, ou d’entretien. Par ailleurs, dans certaines salles de sport, vous pouvez même participer à des séances de biking où l’on fait du vélo à plusieurs, en rythme, et à l’abri !

Pour booster son métabolisme

La santé de votre métabolisme définit la quantité de calories consommées sur une journée. Plus ce dernier est haut, plus la dépense est conséquente. Le sport aide à accroître la valeur de votre métabolisme. Le must ? Le sport, en l’adoptant, vous pouvez brûler facilement vos calories !